常见的被当着真理的错误的养生观念

　　让我们来看看周围一些错误的生活常识却一直被我们奉为真理。这些往往都是人们在生活中形成的错误认识，进而变成一种习惯。

　　1，每天喝8杯清水被认为可以防止积食、便秘，对抗疲劳、皮肤千燥、哮喘、偏头痛甚至抑郁;

　　2，感到口渴说明你已经脱水

　　3，发烧了，吃点好的，补充营养

　　4，天凉小心冻感冒;

　　5，不运动肌肉会转成脂肪;

　　6，鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白

　　7，多吃维生素有益健康

　　流行健康法有许多骗局

　　事实却是这样的：每天喝8杯清水并没有结论性的科学证据，对于像肾脏病人这样的特殊人群，多喝水反倒不好:只有当大量失水才会产生脱水，当你感到口渴时，脱水还没有发生:饥饿可以使机体产生大量对抗急性细菌感染的物质，发烧宜饿不宜吃;感冒的根本原因是病毒感染而非天气寒冷，肌肉和脂肪不会相互转化;动物性食品中的蛋白质确实质量高，但是廉价的豆类和含油种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质;维生素服用过量有严重的后果......

　　要知道，凡事都有两面性，而关键则在于平衡这个“度”。我们不应该人云亦云，别人说什么我们跟着去做什么，我们应该找到足够的证据来解释那些常识性的问题是对还是错。有理有据才能避免走入这些常识误区。

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